肥胖者多有不健康的饮食或生活行为，行为调整是所有的基础和获得长期效果的关键。调查每日饮食生活情况，包括进食的种类、热量、进食的时间、进食时的心理状态等，并由此分析出饮食和生活行为中促进肥胖发生的因素，进行相应的调整；养成良好的生活习惯，调整好睡眠习惯，尽量不熬夜；戒烟；部分存在焦虑并用不断进食来缓解的肥胖症者，必要时需心理医师的参与。

胖子增加，明显的问题就是糖尿病大幅升高。调查表明，我国≥18岁成人中，根据国际新临床诊断标准，我国糖尿病患病率11.6%，已经超过了美国，糖尿人数约1.14亿人，全球大约三分之一的糖尿病患者都在中国。超重肥胖率的增加不仅仅带来了2型糖尿病在中国的流行，肥胖所引起的代谢异常累及全身几乎所有的系统，如循环系统、消化系统、呼吸系统，增加高血压、血脂异常、缺血性心脏病、脑血管疾病、胆石症、骨关节炎、多囊卵巢综合征、等疾病，甚至死亡的危险，肥胖能够增加患食管癌、胰腺癌、结直肠癌、肾癌和绝经后的乳腺癌的危险。

肥胖，已经构成威胁人类健康的全球性问题。中国居民营养与健康状况检测结果表明，我国的成年人中，平均每3个就有一个超重，每9个人里就有一个临床意义上的肥胖患者。更令人担忧的是，在过去近30年里，我们的肥胖人口正以每十年10个百分点的速度飞快增长。我胖不胖，如何科学地回答这个问题呢？这里有一个简便的计算方法。BMI体重指数，用体重除以身高的平方，是国际通用的评判肥胖的重要依据。按照中国的标准，成年人中，无论男女，大于24就是超重，大于28就是肥胖。例如一个身高1米8，体重95公斤的人，他的BMI体重指数为29.

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水果酸酸甜甜，男女老少都爱吃。现在大家的健康意识提高了，都知道一些水果的含糖量可不低，不能吃太多。不过，很多人都误以为「不甜的水果，含糖一定少」、「越甜的水果，含糖一定多」。其实吧……水果的含糖量高不高，可不是尝起来甜不甜这么简单，水果的含糖量，尝不出来，光靠嘴巴品尝并不靠谱，因为不同的糖，甜味是不一样的！水果里的糖不止一种其实，我们所说的水果中的糖，正确叫法应该是「碳水化合物」。为了方便大家阅读，还是用「糖」来称呼它。水果中的「糖」主要有四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。每种水果，这四种成分的比例是

肥胖者多有不健康的饮食或生活行为，行为调整是所有的基础和获得长期效果的关键。调查每日饮食生活情况，包括进食的种类、热量、进食的时间、进食时的心理状态等，并由此分析出饮食和生活行为中促进肥胖发生的因素，进行相应的调整；养成良好的生活习惯，调整好睡眠习惯，尽量不熬夜；戒烟；部分存在焦虑并用不断进食来缓解的肥胖症者，必要时需心理医师的参与。

生活美容，指的是使用化妆品、保健药品、非医疗器械等非医疗手段，对人体进行的皮肤护理、按摩等带有保养或保健型的非侵入式的美容护理，比如美容、美体、美发、美甲，可以自己做，也可以到美容院做。美容院机构不需要经过卫生部门审批，到工商管理部门注册就可。而医疗美容，是指需要动用医疗器械、医疗药品、手术，对人体进行具有创伤性、侵入性的医疗行为。开展医疗行为的医疗机构必须经过卫生行政部门审批，取得卫生局颁发的营业执照，相关的操作医师也必须具备医师资格证书和医师执业证书。